스트랩이나 장갑 껴. 그리고 덤벨을 잘못 잡은 거 아님?

그리고 요골근이 아니라 전완이 털림. 헬린이라 잘못 썼음

잘못 잡은 게 아니면 그럼 전완근 부족이 맞는 듯. 천천히 꾸준히 해

질문 많이 해서 미안한데 혹시 벤치 60×12 5세트 하고 덤벨프레스 하는데 15×10도 빡센데 이거 정상이야?? 벤치에 비해 자극도 무게도 너무 낮아서 그래

덤벨이 낫긴 한 듯. 덤벨 잡는 위치가 어떻게 됨? 중앙부 잡음 끝 잡음?

중앙에서 약간 바깥쪽을 잡고 함. 거의 얹어 두는 느낌으로 함

바깥쪽이 아니라 중앙에서 살짝 안쪽으로 잡고, 내릴 때 자연스러운 궤적으로 내려. 예를 들어 내릴 때 덤벨이 세모 모양, 즉 사선으로 돌아감.

바벨 잡듯이 억지로 돌려서 그런가.. 다음에 해 볼게! 팁 감사

응 수고해요