팔 그냥 운동 이제 시작한 것 같은데??

사진처럼 이두 짜면 그나마 좀 커 보임..

나는 어깨는 몰라도 가슴은 무게를 늘려야 커지더라

흠 중량이 답인가, 꾸준히 늘리고 있긴 한데

언제까지 올리는 거야? 무슨 대답을 원해, 내가 해 줄게

현재는 가슴이 오히려 좋고 등이 밋밋함. 로우를 안 하신 것 같음. 나라면 등 비중을 높이고 인클라인 벤치 위주로 할 것 같음. 앞판은 다이어트 좀만 하면 지금보다 나을 듯

등 상부 기둥이 아예 없어 보이는데 바벨로우 해 봐

티바로우 하는 중

다른 사람들은 등이 있고 가슴이 아예 없는 편이라 해서 질문글 써 봤음. 감사합니다. 인클라인 좀 더 파 볼게요

무분할로 매일 해도 시원찮을 판인데 뭘 부위별로 타겟하려고 해? 깔짝대기만 하는 거 아냐?

나름 3대 300까지는 찍음.. 3분할로 푸쉬 풀 레그 중량 계속 올리는 중인데

어깨가 부상 입기 쉬운 곳이라 자세 등 신경 잘 써야 함.

운동 강도가 안 나오는 것 같음

강도는 중량이 답인가? 아니면 횟수, 세트 늘리기?..

둘 다